近日，为帮助快递员缓解工作压力、学会识别与调节情绪，成都医学院景璐石教授带领王杰等研究生团队一行五人，受邀来到成都市文化公园，实施了一场主题为“情绪防疫站”的团体辅导。来自成都各站点的26名快递员参与了本次时长一小时的活动。

活动开始，带领者王杰通过破冰游戏“左抓右逃”让成员们快速进入状态。游戏后的简单分享让成员体验到紧张、兴奋、失落等情绪的快速变化。自我介绍环节中，每人写下自己的口头禅昵称代替真实姓名贴在胸口，并分享，快递员们讲述了工作中的真实场景，彼此产生强烈共鸣。情绪传染实验将活动推向深入。第一轮模拟“坏情绪”传播，成员闭眼后由带领者随机指定传染源，通过对视眨眼传递“病毒”，大家发现负面情绪在不知不觉中蔓延。带领者向成员解释“踢猫效应”，快递员们深刻体会到情绪可以主动选择与传递。随后，带领者将成员分为5组，让成员之间相互交流自己日常生活中遇到的“踢猫效应”现象，并分享自己的感受。情绪之轮环节，带领者通过情绪之轮，向成员介绍了积极情绪与消极情绪的分类，强调情绪没有好坏之分，每一种情绪都在提醒我们照顾自己，并重点讲解了情绪的ABC理论，帮助成员了解事件-认知-情绪三者之间的关系。为了让快递员迅速减少负性情绪，还教导了4-7-8呼吸法和3-3-3减压法。成员们结合公园自然环境，进行现场练习，并纷纷表示方法简单实用，等红灯、等单时都能做。为帮助快递员缓解工作压力、学会识别与调节情绪，成都医学院景璐石教授带领研究生团队一行五人，包括研究生王杰、张议丹、刘梦雨、赖梦婷，受邀来到成都市文化公园，实施了一场主题为“情绪防疫站”的团体辅导。来自成都各站点的26名快递员参与了本次时长一小时的活动。

 活动尾声，每位成员用一句话分享收获。最后，带领大家取下胸口写有口头禅的昵称贴，用力撕碎，这一仪式象征着卸下工作中的情绪束缚、告别负面标签。活动在温暖而有力的氛围中结束。本次“情绪防疫站”团体辅导帮助快递员看见情绪、理解情绪传染、掌握科学应对方法，展现了对一线劳动者心理健康的切实关怀。