班级心理委员是维护大学生心理健康的重要力量和宝贵资源。为了协助心理委员更好地开展班级心理健康工作，实现自助与助人的双赢目标，6月9日下午4点，学校大学生心理健康教育辅导中心开展了主题为“班级心理委员的自助与互助”的线上专题培训讲座，200余名班级心理委员和心理学爱好者参加了此次活动。

    疫情之下，我们难免会产生紧张、焦虑、无助等情绪，对此，学校心理健康教育辅导中心的专职教师唐莉老师提出“心理应激”这一专业名词，也就是本次培训的关键词。围绕着同学们可能遇到的应激压力事件，唐老师详细讲解了心理应激反应的表现、发展阶段及评估、自助方法。培训期间，同学们积极回答老师的问题，主动分享自己的想法；老师认真为同学们答惑解疑。最后，唐老师提供了大学生健康教育辅导中心的求助途径及联系方式，并且与同学们分享了心理委员充当朋辈咨询员时心理辅导关系建立的技巧，同学们都受益匪浅。

    拥有良好的心态是心理健康、快乐学习、健康生活的前提。如果此刻的你有任何心理困惑，大学生心理健康辅导中心随时欢迎你！

（文/图  心理学院  唐红  赵一帆）